INSONNIA, CALDO,ECCO I RIMEDI

Per combattere l'"insonna da afa" arrivano i consigli degli esperti e le spiegazioni dei vari meccanismi del sonno. Prima di dormire il corpo fa calare la temperatura di un grado, serve per facilitare l'induzione del sonno. Ma col caldo questo fenomeno si verifica con molta piu' difficolta', ecco perche' si dorme con fatica.
Inoltre, le lunghe giornate estive ritardano la produzione di melatonina, che avviene al buio, rendendo il corpo carente di una sostanza anch'essa in grado di favorire l'abbassamento della temperatura. Alla luce di questi fenomeni, l'insonnia e' quasi inevitabile, ma gli esperti suggeriscono di non cedere alla tentazione dell'aria condizionata, sia per gli ovvi motivi circa le ripercussioni del getto d'aria fredda sulla salute, sia perche' quando l'aria colpisce l'epidermide sudata genera brividi, che possono anche svegliare la persona. Un risveglio non percettibile, ma che la mattina dopo si sente eccome, ci si risveglia non riposati e stanchi.
L'ideale e' il condizionatore a pale, quello da soffitto, perche' l'importante e' smuovere l'aria in modo costante


ndm